SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

17 lat

  • 60kg

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Waże 60-63kg w wieku... 19 lat. Jem dość normalnie także zapytam z mostu - cy to znaczy że jestem jakimś d****em? Rozumiecie, anabolizm itd zdaniem wikipedii "faza młodzieńcza" pokwitania to 12-19 (średnio 17 lat) możemy także wyczytać odpowiednie dla tej fazy "zarost staje się mocniejszy" czy "często pojawia się owłosienie brzuch i klatki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2015-11-02 00:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zielony-Byle do celu :)

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam ! Mam na imię Krzysztof 17 lat .Staz 2 lata za kilka dni .Aktualnie 3 tyg masy .Celem dziennika jest wieksza motywacja samego siebie ,Poszerzenie wiedzy . Aktualne dane Wzrost 183 Waga 83-85 Dieta rotacyjna DNT/DT IFFYM 5xDT-200B/350WW/75T 2xDNT200-250B/50-100WW/75T Oraz aktualnie testuje IF. Trening 1Push Sila Klatka Plaska 3x3-5 OHP [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 7612 Data: 2016-09-05 17:02:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Walka z trądzikiem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Walczę z trądzikiem już bardzo długo około 3 lat. Mam 17 lat. Nie wiem co zrobić byłem dziś u dermatolog i zapisała mi Tetralysal( mogłem źle napisac ) i Epiduo. Wpisałem te leki w google i przeczytałem opinie. Skóra schodzi, piecze , po tym tetralysal nawet wypadaja wlosy ( chociaz nie wiem czy to prawda ) bol brzucha. Czytalem rowniez o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2009-06-10 17:10:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o sprawdzenie diety...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety na tym forum i obralem swoja diete i bylbym niezwykle wdzieczny jesli by ktos poradzil czy jest wystraczjaco dobra... a wiec: 1 posiłek rano (okolo 7-8 godz) -mleko -platki owsiane z bakaliami, rodzynkami i malymi czastkami owocow (egzotycznych :P) - jajko ugotowane na miekko ( nie zawsze) 2 posilek szkola (10-11) -4 kromki razowego chleba [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2009-02-07 09:09:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do oceny

    Temat
    Trening w domu

    Wiek 17 lat Waga 72 kg Wzrost 172cm Cel do osiągnięcia masa Staż 6 miesięcy Aktywność fizyczna gram w piłke nożną,ręczną,koszykówka uwagi: nóg nie ćwiczę,nie chce za to od czasu do czasu biegam rozgrzewka- -Bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie ramion w przód i w tył po 15 razy. -Stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2009-03-01 13:37:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mutacja głosu / wymowa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Elo. temat może niecodzienny ale mam problem i nie wiem może coś doradzicie. Mam 17 lat (w profilu 18 ale jestem z grudnia) mutacja mam juz od dłuższego czasu i mam problem z wymową. Ciężko mi się mówi a jak coś szybko powiem to przejęzycze się Czuję jakbym miał coś w krtani , jakby była duża i ciężko mi sie przełykało i wypowiadało słowa. Nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 10912 Data: 2007-03-05 20:22:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • domowa siłownia ćwiczenia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siemano, wlasnie przytargalem do domu sprzet - lawke, stojak, sztange, 2 hantelki + 51,5 kg obciazen. Mam 17 lat, 180cm wzrostu, 65-70kg wagi. Ogolnie jestem szczuply, ale wysportowany - gralem pare lat w siatke. Chcialbym wytrenowac glownie miesnie klatki, calych rak, barkow i moze karku + plecy - czyli ogolnie miesnie od pasa w gore. Prosze, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2011-07-03 12:32:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Need help..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dotyczącą diety. -Ćwicze od 4 miesięcy (głównie na rzeźbe i siłę), na siłownie chodze 3, maxymalnie 4 razy w tygodniu (wtorek, czwartek, sobota i czasami niedziela). Mam 17 lat, 179 cm wzrostu, ważę 74kg (zanim zaczałem ćwiczyć ważyłem około 67-68kg) do tej pory ćwiczyłem bez żadnej diety, byłem całkiem zadowolony z rezultatów, jednak po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2004-02-29 20:38:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaminy odzywki itd

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam 17 lat, waga 100kg wzrost 196. Od okolo 2 lat trenuje kick boxing 4 razy w tygodniu, w stydzniu dojdzie 3 x silownia, plus biegi. Jade do Polski na swieta i bede zaopatrywal sie w witaminy, bialko itd Potrzebuje porady co do tego jakie witaminy powinnienem wybrac w miare dobrej cenie. Myslalem tez o tym aby zaczac brac bialko przed snem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2009-12-15 14:24:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA REDUKCYJNA DO POPRAWY I OCENY :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 17 lat i niewielki "przebieg" na siłowni. Cwicze ok. miesiaca. Moje dane: Waga - 86 kg Wzrost - 179 cm Procentowa ilość tkanki tłuszczkowej: 26,5 % Wyliczylem na kalkulatorkach polecanych na roznych forach ze potrzebuje: 2800 kcal (odjalem od tego 500 kcal wiec wyszlo 2300 kcal) 2800 - 500 = 2300 kcal Bialko - 174 g Weglowodany - 261 g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2006-10-11 16:38:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanko mam 17 lat 64kg 177 cel masa . Od pewnego czasu chodze na siłownie (3 miesiące) Leciałem ogólnorozwojówkę ale teraz chciałem przejśc na trening na mase szukałem kilku i znalazłem taki co o nim myślicie dobry jest? Proszę o opinie PON: Klatka piersiowa - sztanga na prostej 3 serie po 10/8/6 powtórzeń - sztangielki na skosie 3 serie po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2013-01-01 21:24:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IF - redukcja

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Czołem. Mam w planach zrobić coś ze sobą. 83kg wagi przy 171cm wzrostu. 17 lat. W domowych warunkach policzyłem, iż posiadam ~31% BF. Przydałoby się z 15kg zrzucić tak do września. Posiedziałem sobie kilka dni w poszukiwaniu "złotego środka" w moim przyszłym sposobie żywienia i postanowiłem, że najlepszym sposobem żywienia będzie IF. Najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2018-05-20 23:51:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciągle spięte nogi!!!!!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć wszystkim. Problem jak w temacie; czego bym nie robił mięśnie i ścięgna u nóg pozostają u mnie ciągle napięte jak struny. W wieku 16-17 lat robiłem ciężkie siady, wykroki itd - ogólnie rzecz biorąc wszystko na dorzucenie mięśni.. W tym okresie jak i po roku przerwy gdy wróciłem do trenowania siłowego mięśni nóg brak u mnie był jakiegokolwiek [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2014-10-09 16:07:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wakacyjna siłownia.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich, Mam 17 lat, mierzę 182 cm wzrostu oraz ważę 71 KG. Od 6 lat trenuję koszykówkę, normalnie podczas sezonu co wtorek zaliczałem siłownię, jednak teraz w okresie wakacyjnym chciałbym jakoś to urozmaicić i chodzić np. poniedziałek/środa/piątek. Czy ma ktoś jakiś plan treningu, który mógłby mi pomóc i przyczyniłby się do uzyskania [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2013-07-07 00:03:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szczypior się napina ; o

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam. Jak już sobie zrobiłem fotki do działu dla początkujących to pomyślałem, że może tu też je dodam... ; D 17 lat 76 kg ~~172 cm Przewalam żelazo ponad rok. Wieeem, że jest słabo. Łapki małe.. Nawet ich nie mierzę... xd Czekam na krytykę! pozdro : ) Nie zabijajcie za linki Serio nie działa dla zdjęć z imageshack Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 8662 Data: 2009-10-18 21:30:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wzrost again

    Temat
    Trening w domu

    [...] trochę inne pytanie od standardowego. 4 miesiace temu byłem na rentgenie nadgarstka i lekarz napisał mi tak: "Wiek kostny równa się wiekowi metrykalnemu." miałem wtedy 17 lat i 8 miesiecy. Teraz niedługo kończę 18scie i zatrzymałem się od 2 lat na ~170-173 cm. W budowie wyglądam jak 16latek jak nie mniej, jak myślicie, zatrzymałem się czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2010-04-28 18:16:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie - dieta + trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Próbuję zrzucić na wadzę od miesiąca. Mam 17 lat, ważę 58 kg przy wzroście 167 cm. Chciałabym schudnąć do 6 kg. Byłam na diecie dukana oraz ogólnej zmyślonej od siebie (warzywa, owoce, minimalne ilosci tluszczu i cukru). Do tego lekkie ćwiczenia, do 300 brzuszków dziennie, 60 przysiadów, 300 schodków itp. Moja waga nie spadła, ale poddać się nie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 2011-04-26 21:23:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] staram sie ) Dieta - opisze moze 2 dni : 1 : Sniadanie 2 kormki chleba razowego , z cienka warstwa masla , bialy ser ( ok 10 dag ) , 2 plasty szynki , pomidor , cebula , salata , troche soli do smaku , 1-2 szklanki herbaty ( staram sie nie slodzic ) II sniadanie : 10 dag orzechow wloskich Obiad : kurczak ugotowany na parze ( 10-20 dag ) , ryz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2011-02-12 19:20:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krzywe, wystające żebra

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam taki problem, że gdy miałem 6-7 lat to spadłem z 2 metrów na plecy na twardą nawierzchnie, pamiętam ten ogromny ból. Później w okresie dojrzewania gdy rozrastały się żebra zauważyłem asymetrie żeber tak, że całą prawą stronę żeber pod klatką piersiową mam wyżej niż po lewej stronie. Zwracam się z pytaniem czy wiecie może jak to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2016-09-09 19:50:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, Mam 17 lat 173cm wzrostu i około 59,5kg. Obecnie jem 1700kcal.(w tej których moja waga stopniowo wzrasta) Chodze na siłownie 3 razy w tygodniu i spałam 500kcal. Mam zapytanie ile kalori powinnam jeść? Wcześniej miałam zaburzenia odżywiania, jadłam około 900kcal i spalalam dużo kalori (+bulimia)Teraz liczę dokładnie wsyztskie kalorie i boje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 247 Data: 2022-12-15 10:50:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)